Der menschliche Körper funktioniert nicht nach dem Zufallsprinzip, sondern folgt einer präzisen inneren Uhr. Dieser sogenannte zirkadiane Rhythmus steuert weit mehr als nur das Bedürfnis zu schlafen oder wach zu sein. Er beeinflusst den Hormonhaushalt, die Körpertemperatur, den Stoffwechsel und sogar die kognitive Leistungsfähigkeit. In einer modernen Welt, die durch künstliches Licht und ständige Erreichbarkeit geprägt ist, gerät dieser fein abgestimmte Taktgeber jedoch leic

Ein Garten oder Balkon ist weit mehr als eine optische Bereicherung des Wohnraums. Werden gezielt Arzneipflanzen kultiviert, entsteht eine lebendige Hausapotheke direkt vor der Tür. Doch während Zierpflanzen oft nur ästhetische Ansprüche stellen, entscheidet bei Heilkräutern die korrekte Pflege über die Konzentration ihrer wertvollen Inhaltsstoffe. Damit Lavendel, Salbei und Co. ihre volle Heilkraft entfalten können, gilt es, die folgenden fünf klassischen Anbaufehler konsequ

Wer kennt das nicht? Der Gang in die Küche erfolgt mit festem Vorsatz, doch kaum ist die Türschwelle überschritten, herrscht im Kopf gähnende Leere. War es der Wunsch nach einem Glas Wasser? Sollte der Müll rausgebracht werden? Oder war das Ziel schlicht die Betrachtung der Wandfarbe? Das Phänomen der „Stress-Demenz“ ist in einer Welt, die sich gefühlt immer schneller dreht, längst zu einem weit verbreiteten Begleiter im Alltag geworden. Wenn das Gedächtnis Lücken wie ein Sch

Der erste Schnee verwandelt unsere Welt oft in eine stille, glitzernde Wunderwelt. Doch für viele von uns bedeutet die weiße Pracht auch eine ganz praktische Verpflichtung: die Schaufel in die Hand zu nehmen und den Gehweg freizumachen. Was oft nur als lästige Pflicht angesehen wird, ist in Wahrheit eine Hochleistungssportart für unseren Körper – und das unter erschwerten Bedingungen. In diesem Beitrag schauen wir uns an, wie wir diese winterliche Aufgabe nicht nur sicher bew

Kennst du das? Der Wecker klingelt, du fühlst dich eigentlich ganz fit, aber der Blick in den Spiegel sagt etwas anderes: Dunkle Schatten unter den Augen lassen dich aussehen, als hättest du drei Nächte durchgemacht. Der erste Gedanke ist meistens: "Ich brauche mehr Schlaf." Doch die Wahrheit ist: Schlaf ist oft gar nicht das Hauptproblem. Augenringe sind ein komplexes Signal deines Körpers. Heute tauchen wir tief ein in die Ursachen, entlarven einen überraschenden Ernährungs

Ein frostiges Schauspiel: Warum unser Körper auf Kälte so reagiert Im Grunde beginnt alles mit unserem Körper, der im Winter plötzlich so tut, als wäre er ein schlecht isoliertes Gartenhaus. Sobald die Temperaturen sinken, versucht er nämlich, seine wichtigsten Regionen zu schützen – Herz, Gehirn und all die inneren Systeme, die uns am Leben halten. Die Extremitäten wie Hände, Füße oder Nase werden dabei ein wenig vernachlässigt. Kein Wunder also, dass man sich manchmal fühlt

Manuka Honig Es gibt Honig – und es gibt Manuka Honig. Schon der erste Löffel verrät: Hier steckt etwas Außergewöhnliches dahinter. Dieser bernsteinfarbene Schatz aus Neuseeland ist weit mehr als nur ein süßer Brotaufstrich. Er ist ein Heilmittel der Natur mit einer langen, faszinierenden Geschichte und erstaunlichen gesundheitlichen Wirkungen. Die Geschichte des Manuka Honigs Die Ursprünge des Manuka Honigs liegen in den unberührten Landschaften Neuseelands. Dort wächst der.

Schwarztee, Weisstee und Olong Alle drei Teesorten entstehen durch Fermentierung von Teeblättern der Pflanze Camellia sinensis, Schwarztee oft auch von Camellia sinensis var. assamica, die den berühmten Assamtee liefert. Die Blätter werden zuerst in Welkkammern zum Antrocknen ein paar Stunden gelegt und in einer speziellen Maschine durch Druck gepresst. Der dabei austretenden Saft kann mit Luftsauerstoff oxidieren. Bei der Fermentation werden generell Teeblätter aufgeschlos

Es gibt Tage, da scheint das Leben uns wortwörtlich im Nacken zu sitzen. Wir hetzen von Termin zu Termin, tragen Verantwortung, Erwartungen – und manchmal auch alte Lasten. Und dann wundern wir uns, warum der Rücken zwickt, der Nacken spannt und die Schultern sich anfühlen, als wollten sie sich schützend vor der Welt zusammenrollen. Doch unser Körper ist ehrlich. Er lügt nicht. Und genau das macht ihn zu einem wunderbaren Lehrer. Der Rücken als Spiegel der inneren Haltung Uns

Hast du dich schon einmal gefragt, warum du in stressigen Zeiten schneller krank wirst? Oder warum manche Menschen trotz Regen, Kälte und...

Der Sommer ist da, die Sonne glüht, und dein Körper ruft nach Wasser – gern mit ein bisschen Spaß im Glas. Natürlich ist Leitungswasser...

Ein feuchtes Thema, trocken erklärt (und mit einem Augenzwinkern) Wer kennt es nicht: Man zieht abends die Schuhe aus und plötzlich fühlt...

Stress ist wie ein ungeladener Gast: Er kommt, wann er will, bleibt oft zu lange – und verabschiedet sich selten freiwillig.

Einschlafzucken – auch bekannt als hypnischer Ruck – ist ein Phänomen, das viele Menschen erleben, wenn sie gerade dabei sind, in den Schlaf zu gleiten.

Ein neuer Blick auf chronische Beschwerden Viele Menschen leiden unter chronischen Schmerzen, Verspannungen oder unerklärlichen...

Neu erschienen: Mein Buch über die Atlaslogie Der Weg aus dem Schmerz, den viele übersehen Viele Menschen, die meine Praxis aufsuchen, haben bereits eine lange Reise hinter sich: Arztbesuche, Diagnosen, Therapien – doch die Beschwerden bleiben. Häufige Symptome wie Kopfschmerzen, Nackenverspannungen, Schwindel, chronische Müdigkeit oder Rückenschmerzen scheinen unerklärlich, „funktionell“ oder rein psychosomatisch. Doch was, wenn die Ursache viel einfacher – und zugleich tief

Kennst du das? Du stehst auf, gehst in die Küche oder ins Schlafzimmer – und kaum bist du da, fragst du dich: „Was wollte ich hier...

Demenz ist eine Erkrankung, bei der das Gedächtnis und andere geistige Fähigkeiten nachlassen.

Willkommen zu diesem Blogbeitrag, der uns auf eine spannende Reise in die Welt des Darms mitnimmt – einem wahren Multitalent, das weit mehr

In unserer modernen Welt, in der Stress, Umweltbelastungen und ungesunde Ernährungsweisen unseren Körper täglich herausfordern, suchen...